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每天看手机，
眼睛越来越容易累，
五一假期到了，
送你一组图片，
放松一下心情吧……
1、每隔 30 分钟—— 1 小时，或者只要感觉眼睛疲劳了，就闭上眼睛休息两三分钟。同时，将双手摩擦生热，敷在眼睛上，这会起到热敷的作用，改善眼部血液循环，缓解疲劳不适。
2、眼局部的太阳穴、攒竹穴、承泣穴等都是能起到重要作用的穴位，可以找到这些穴位，有节奏地轻轻按揉。
3、有目的的眨眼训练：闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼（如下图）。每一次眨眼，需要上下眼睑完全闭合才能起作用！试试看眨眼训练目标：每分钟完成完整眨眼动作6次以上~
4、多吃以下食物：
富含叶黄素的食物：菠菜、红苋菜、花椰菜、洋葱、芦笋、油菜等；
富含玉米黄素的食物：玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等；
富含β-胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等；
富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等；
富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。
五一假期歇一歇眼睛，歇一歇心，
看完心情好舒服……
（放到你圈子里，朋友们会感激您）